Votre cou vous fait mal ? Vos trapèzes aussi ? Ou une sensation désagréable se fait ressentir dans le haut du dos ? Votre médecin vous a sans doute conseillé des séances de kinésithérapie. Allez-y ! Mais à la maison, complétez avec des exercices d’auto-rééducation.
Deux origines à votre douleur sont possibles.
L’origine peut être musculaire. Laissez-moi deviner… Vous êtes assis(e) toute la journée devant votre ordinateur ? Vous faisiez du sport et vous avez ralenti voire arrêté à cause de votre emploi du temps surchargé ? Vos muscles sont tout simplement trop faibles pour tenir une bonne position toute la journée. Certains muscles compensent et, à force de trop travailler, ils se contractent. Il faut réapprendre à vous tenir droit(e), étirer les muscles contracturés et muscler ceux qui doivent être endurants.
